Khasiat Leunca untuk Kesehatan Wanita – Solanum nigrum, atau yang lebih sering di sebut leunca, merupakan tanaman yang sering di jadikan pelengkap lalapan. Buahnya kecil, dengan warna hijau hingga ungu kehitaman, dengan tekstur lembut ketika di gigit. Meskipun rasa pahitnya khas, sayuran ini ternyata menyimpan beragam nutrisi penting, khususnya yang berguna untuk kesehatan wanita. Tanaman ini di prediksi berasal dari kawasan Amerika Selatan sebelum akhirnya menyebar luas ke Afrika, Eropa, sampai Asia, termasuk Indonesia.
Di Indonesia, leunca sangat mudah di jumpai, khususnya di warung atau rumah makan khas Sunda.
Berikut khasiat leunca untuk kesehatan wanita
1. Membantu menjaga keseimbangan hormon
Keseimbangan hormon sangat penting untuk perempuan karena berpengaruh di mood serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. Leunca di percaya bisa membantu menstabilkan kadar estrogen serta progesteron karena kandungan fitokimia-nya yang bekerja membantu regulasi hormon.
2. Mengurangi risiko Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Buah kecil ini juga di ketahui mempunyai dampak diuretik ringan yang membantu meningkatkan produksi urine. Oleh karena itu, saluran kemih menjadi lebih bersih serta terhindar dari pertumbuhan bakteri pemicu ISK.
3. Menunjang kesehatan tulang
Leunca mempunyai kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin K tiga nutrisi yang berguna dalam menjaga kekuatan serta kepadatan tulang. Asupan teratur bisa membantu mempertahankan kualitas tulang, apalagi ketika masuk ke usia yang lanjut.
Baca juga : Khasiat Makan Camilan Buah Kering Untuk Tubuh
4. Mendukung kelancaran pencernaan
Kandungan serta yang ada di dalam leunca berguna membantu pergerakan usus, sampai proses pencernaan lebih lancar. Memakan leunca secara teratur bisa membantu mencegah perut kembung, diare, sampai ketidaknyamanan pencernaan lain, dan membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
5. Melindungi kesehatan mata
Leunca juga kaya akan vitamin A dan antioksidan seperti lutein serta zeaxanthin yang berguna menjaga kesehatan retina serta ketajaman penglihatan. Kandungan ini membantu melindungi mata dari radikal bebas serta terkena sinar ultraviolet yang bisa memicu kerusakan jangka panjang.
6. Menghambat tanda-tanda penuaan dini
Berbagai nutrisi dalam leunca seperti protein, lemak sehat, sampai antioksidan berguna memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Akhirnya, Kulit terlihat lebih segar, cerah, serta membantu mengurang hadirnya garis halus.
Dengan manfaat itu, tidak heran kalau leunca pantas di pertimbangkan sebagai tambahan makanan sehat dalam menu sehari-hari, khususnya untuk perempuan yang mau menjaga kesehatan tubuh secara alami.